Siapa bilang olahraga harus dilakukan sendiri? Ada banyak olahraga seru yang bisa dimainkan bersama teman atau keluarga. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk menjaga kebugaran dan mempererat hubungan dengan orang-orang terdekat.
Salah satu olahraga yang bisa dimainkan bersama teman atau keluarga adalah sepak bola. Menurut Dr. John Ratey, seorang ahli kesehatan mental dari Harvard Medical School, bermain sepak bola dapat meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan mood. “Bermain sepak bola bersama teman atau keluarga tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental kita,” kata Dr. Ratey.
Selain sepak bola, olahraga lain yang bisa dimainkan bersama adalah voli pantai. Menurut Dr. Michelle Cleere, seorang psikolog olahraga, bermain voli pantai bersama teman atau keluarga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi stres. “Bermain voli pantai adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat sambil tetap aktif,” ujar Dr. Cleere.
Selain itu, ada juga olahraga lain yang bisa dicoba bersama teman atau keluarga, seperti basket, tenis meja, atau bulu tangkis. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga bersama juga dapat mempererat hubungan dan meningkatkan kualitas waktu bersama.
Menurut American Heart Association, berolahraga bersama teman atau keluarga dapat meningkatkan motivasi dan keberhasilan dalam mencapai tujuan kesehatan. “Berolahraga bersama orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan dan motivasi tambahan untuk tetap aktif dan sehat,” kata American Heart Association.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai olahraga seru yang bisa dimainkan bersama teman atau keluarga. Berolahraga tidak hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga tentang membangun hubungan yang kuat dengan orang-orang terdekat. Ayo, mulai sekarang, nikmati keuntungan berolahraga bersama!