Manfaat Bermain Basket Untuk Kesehatan Tubuh
Siapa yang tidak suka bermain basket? Olahraga yang satu ini memang sangat populer di kalangan masyarakat, baik itu anak-anak maupun dewasa. Ternyata, selain menyenangkan, bermain basket juga memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh kita lho.
Menurut dr. Andi Kusuma, seorang dokter spesialis olahraga, bermain basket dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. “Bermain basket melibatkan banyak gerakan seperti lari, melompat, dan menggiring bola, sehingga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh,” ujarnya.
Selain itu, bermain basket juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Hal ini dikarenakan saat bermain basket, kita harus fokus dalam mengontrol bola dan bergerak cepat untuk mengejar lawan. “Dengan bermain basket secara rutin, otot-otot tubuh akan semakin kuat dan keseimbangan tubuh akan terjaga,” tambah dr. Andi.
Tidak hanya itu, bermain basket juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, dalam satu jam bermain basket dapat membakar hingga 600-750 kalori. Hal ini tentu sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap sehat.
Selain manfaat tersebut, bermain basket juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. “Olahraga seperti bermain basket dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks,” jelas dr. Andi.
Jadi, jangan ragu untuk mulai bermain basket dan manfaatkan semua kebaikan yang bisa didapatkan dari olahraga ini. Selain menyenangkan, bermain basket juga baik untuk kesehatan tubuh kita. Ayo, segera ambil bola basketmu dan ajak teman-temanmu untuk bermain bersama!
Referensi:
1. https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/2811/top-10-health-benefits-of-basketball
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20045517