Olahraga basket merupakan salah satu olahraga yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Manfaat olahraga basket bagi kesehatan Anda tidak bisa dianggap remeh. Selain menyenangkan, bermain basket juga memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh Anda.
Menurut dr. Andrian Irawan, SpKO, olahraga basket dapat membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular dan kebugaran fisik secara keseluruhan. “Bermain basket melibatkan gerakan yang intens dan konstan, sehingga dapat membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan kekuatan otot,” ujar dr. Andrian.
Selain itu, bermain basket juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan ketepatan gerakan. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk meningkatkan keterampilan motorik dan mengurangi risiko cedera. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, bermain basket secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tak hanya itu, manfaat olahraga basket bagi kesehatan Anda juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental. “Bermain basket dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Hal ini disebabkan oleh pelepasan endorfin yang terjadi ketika Anda berolahraga,” kata psikolog olahraga, dr. Fitriani Sari.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga basket, disarankan untuk bermain secara rutin minimal 2-3 kali seminggu. Selain itu, pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah bermain agar mengurangi risiko cedera.
Jadi, jangan ragu untuk mulai bermain basket dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan Anda. Semakin Anda rutin bermain, semakin besar pula manfaat yang bisa Anda dapatkan. Selamat berolahraga!