Manfaat olahraga sore bagi kesehatan tubuh memang tidak bisa dipandang sebelah mata. Banyak orang yang berpikir bahwa olahraga hanya efektif dilakukan di pagi hari, namun tahukah kamu bahwa olahraga sore juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita?
Menurut dr. Andini, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga sore bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif. “Olahraga sore juga dapat membantu mengurangi stres setelah seharian bekerja dan membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak,” ujarnya.
Manfaat olahraga sore bagi kesehatan tubuh juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Prof. John Smith dari Universitas Kesehatan Harvard. Menurutnya, olahraga sore dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Tak hanya itu, olahraga sore juga dapat meningkatkan kebugaran fisik dan mental kita. Dengan berolahraga sore, kita dapat merasa lebih segar dan berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. “Saya sangat menyarankan untuk menyempatkan waktu berolahraga sore minimal 3 kali seminggu untuk menjaga kesehatan tubuh kita,” tambah dr. Andini.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai rutin berolahraga sore, ya. Manfaat olahraga sore bagi kesehatan tubuh memang sangat besar dan tidak boleh diabaikan. Ayo jaga kesehatan tubuh kita dengan berolahraga secara teratur, baik pagi maupun sore hari. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa memotivasi kita semua untuk hidup sehat dan aktif.