Mengapa jogging menjadi pilihan olahraga favorit masyarakat? Hal ini mungkin menjadi pertanyaan yang sering muncul di benak kita. Jogging atau lari ringan merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja. Tidak heran jika banyak orang memilih jogging sebagai pilihan olahraga favorit mereka.
Menurut dr. Raditya Pradana, seorang dokter spesialis olahraga, jogging adalah olahraga yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. “Jogging dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan jantung dan paru-paru,” ujarnya.
Selain itu, jogging juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, jogging dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat perasaan kita lebih bahagia.
Tidak hanya itu, jogging juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut Dr. Kevin Campbell, seorang ahli kesehatan jantung, jogging adalah salah satu olahraga kardio terbaik yang dapat membakar kalori dengan cepat.
Tak heran jika banyak masyarakat memilih jogging sebagai pilihan olahraga favorit mereka. Selain mudah dilakukan, jogging juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental kita. Jadi, jangan ragu untuk mulai jogging hari ini dan rasakan manfaatnya sendiri!