Mengapa olahraga sore penting bagi kesehatan Anda? Bagi sebagian orang, melakukan olahraga di sore hari mungkin terasa melelahkan setelah seharian bekerja. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga sore memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh?
Menurut Dr. Michael Smith, seorang ahli kesehatan dari WebMD, olahraga sore dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. “Saat kita berolahraga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, bahkan setelah kita selesai beraktivitas,” katanya.
Selain itu, olahraga sore juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Menurut National Sleep Foundation, melakukan olahraga setidaknya 3 jam sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Olahraga sore juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, rutin berolahraga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tak hanya itu, olahraga sore juga dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan depresi. Dr. Smith menambahkan, “Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, hormon yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia.”
Jadi, jangan ragu untuk menyempatkan waktu berolahraga di sore hari. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Semoga artikel ini dapat memberikan motivasi bagi Anda untuk tetap aktif bergerak.