Olahraga sore memang seringkali dianggap kurang populer dibandingkan dengan olahraga pagi. Padahal, peran penting olahraga sore dalam menjaga keseimbangan kesehatan mental dan fisik tidak boleh dianggap remeh. Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga sore dapat memberikan manfaat yang sama pentingnya dengan olahraga pagi.
Menjaga keseimbangan kesehatan mental dan fisik merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan mental yang baik akan berdampak positif pada kesehatan fisik seseorang. Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan tersebut adalah dengan rutin melakukan olahraga sore. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, olahraga sore dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood seseorang.
Selain itu, olahraga sore juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Menurut dr. Anita, seorang psikolog klinis, olahraga sore dapat membantu tubuh untuk rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur. “Olahraga sore dapat membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak dan berkualitas, sehingga kita akan bangun dengan tubuh yang segar dan pikiran yang jernih,” ujarnya.
Tidak hanya itu, olahraga sore juga dapat membantu menjaga kesehatan fisik seseorang. Dengan melakukan olahraga sore secara teratur, kita dapat mengontrol berat badan, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan kesehatan jantung. Menurut dr. Lisa, seorang ahli gizi, olahraga sore juga dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak ada alasan untuk meremehkan peran penting olahraga sore dalam menjaga keseimbangan kesehatan mental dan fisik. Jadi, mulailah untuk menyempatkan waktu setiap sore untuk berolahraga, baik itu dengan berlari, bersepeda, atau melakukan yoga. Tubuh dan pikiran kita pasti akan merasakan manfaatnya. Ayo jaga kesehatan kita bersama-sama!