Olahraga memang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Rutin melakukan olahraga terbaik dapat membawa berbagai manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, olahraga dapat meningkatkan kinerja otak kita.
Manfaat pertama dari rutin melakukan olahraga terbaik adalah meningkatkan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Dr. David Sabgir, seorang kardiologis dari OhioHealth Riverside Methodist Hospital, mengatakan bahwa “Olahraga adalah obat terbaik untuk kesehatan jantung kita.”
Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, olahraga teratur dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan menjaga berat badan yang stabil. Prof. Dr. Susi Susanti, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk melakukan olahraga terbaik minimal 3-5 kali seminggu.
Manfaat lain dari rutin melakukan olahraga terbaik adalah meningkatkan kualitas tidur. Menurut National Sleep Foundation, olahraga dapat membantu mengatur pola tidur kita. Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur dari The Sleep Doctor, mengatakan bahwa “olahraga teratur dapat membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari.”
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak rutin melakukan olahraga terbaik. Manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita sudah terbukti secara ilmiah. Jadi, mulailah sekarang juga untuk berolahraga secara teratur dan nikmati manfaatnya!