Apakah Anda salah satu dari mereka yang bertanya-tanya, mengapa olahraga sore lebih efektif untuk mencapai tujuan fitness Anda? Banyak orang mungkin memiliki preferensi waktu untuk berolahraga, namun ada banyak alasan mengapa olahraga sore bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Jakicic, seorang ahli kesehatan dan kebugaran dari University of Pittsburgh, olahraga sore dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. “Saat berolahraga sore, tubuh Anda sudah dalam keadaan terbangun dan siap untuk beraktivitas. Hal ini dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak,” ungkap Dr. Jakicic.
Selain itu, olahraga sore juga dapat membantu mengurangi stres setelah seharian bekerja. Dr. David Geier, seorang dokter olahraga dan penulis buku “That’s Gotta Hurt: The Injuries That Changed Sports Forever,” menyatakan bahwa olahraga sore dapat menjadi outlet yang baik untuk melepaskan ketegangan yang terbentuk selama hari kerja. “Olahraga sore dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang,” tambah Dr. Geier.
Tak hanya itu, olahraga sore juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut National Sleep Foundation, berolahraga sore dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. “Olahraga sore dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak,” jelas National Sleep Foundation.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki preferensi waktu berolahraga yang berbeda-beda. Jadi, penting untuk mencoba dan menemukan waktu yang paling cocok untuk Anda. “Yang terpenting adalah konsistensi dalam berolahraga, tidak masalah apakah pagi, siang, atau sore, yang terpenting Anda melakukannya secara teratur,” kata Dr. Jakicic.
Jadi, mengapa olahraga sore lebih efektif untuk mencapai tujuan fitness Anda? Karena olahraga sore dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berolahraga sore dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.