Halo, Sahabat Olahraga! Bagaimana kabar kalian hari ini? Kali ini kita akan membahas tentang “Mengenal Jenis-jenis Olahraga Trek Mild yang Bisa Dilakukan”. Olahraga trek mild adalah jenis olahraga yang cukup populer di kalangan masyarakat karena tidak terlalu intens namun tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu jenis olahraga trek mild yang bisa kalian lakukan adalah hiking. Hiking adalah kegiatan mendaki gunung atau bukit dengan intensitas yang tidak terlalu tinggi. Menurut Prof. Dr. Ir. Soehardjono, M.Sc., hiking merupakan olahraga yang baik untuk melatih daya tahan tubuh dan juga melatih mental karena menghadapi berbagai rintangan selama perjalanan.
Selain hiking, olahraga sepeda juga merupakan pilihan yang bagus untuk olahraga trek mild. Dr. Yoga Pramudita, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa bersepeda adalah olahraga yang cocok untuk semua usia dan memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan otot.
Selain itu, trekking juga bisa menjadi pilihan olahraga trek mild yang menarik untuk dilakukan. Menurut Fitriani, seorang pelatih trekking profesional, trekking adalah cara yang baik untuk menjelajahi alam sambil tetap aktif secara fisik.
Jadi, bagi kalian yang ingin mencoba olahraga trek mild, jangan ragu untuk mencoba hiking, bersepeda, atau trekking. Ingatlah untuk selalu memperhatikan keselamatan dan kesehatan saat melakukan olahraga tersebut. Selamat berolahraga dan tetap sehat, Sahabat Olahraga!
Sumber:
– Prof. Dr. Ir. Soehardjono, M.Sc. (https://www.ui.ac.id/)
– Dr. Yoga Pramudita (Universitas Indonesia)
– Fitriani (pelatih trekking)