Peran olahraga dalam meningkatkan kualitas hidup dan tubuh sehat memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak ahli kesehatan yang menekankan pentingnya berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Menurut Prof. Dr. dr. H. Hasbullah Thabrany, MPH, PhD, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, hingga menjaga kesehatan mental. Beliau juga menambahkan bahwa olahraga dapat membantu mengatur berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.
Tidak hanya itu, Dr. dr. Ratna Candra Sari, M.Kes juga menekankan bahwa olahraga memiliki peran penting dalam meningkatkan kualitas hidup. Dengan berolahraga secara teratur, seseorang dapat merasa lebih segar dan energik dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Tak heran jika Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga ringan hingga sedang setiap minggunya untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini sejalan dengan pernyataan dr. Leilani B. Mercado-Asis, Regional Director WHO Southeast Asia, yang menyatakan bahwa olahraga adalah investasi terbaik untuk kesehatan.
Olahraga juga memiliki dampak positif dalam meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dengan berolahraga, seseorang dapat merasa lebih bahagia dan lebih produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KEMD, FINASIM, FIAS menyebutkan bahwa olahraga dapat memicu pelepasan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur demi meningkatkan kualitas hidup dan tubuh sehat. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik. Ayo, jadikan olahraga sebagai gaya hidup sehatmu mulai dari sekarang!